La importancia de beber agua no es solo para mantenernos hidratadas, ya que el agua se encarga de muchas funciones en nuestro organismo.
El agua por ejemplo nos ayuda a mantener la temperatura corporal y también la función de nuestro cerebro. El agua ayuda a maximizar nuestro rendimiento físico y ayuda a prevenir y tratar dolores de cabeza y muchas otras cosas.
A la hora de hacer ejercicios, una buena hidratación ayuda a transportar nutrientes para darnos energía y mantenernos saludables.
Entonces, si no estás hidratada, tu cuerpo no puede funcionar al máximo nivel. Puede que te sientas cansada, y tengas calambres musculares, mareos u otros síntomas más graves. Atenta, es recomendable que bebas durante y después del ejercicio: 0.5 litros de agua, 2 horas antes, y después hacer ejercicio y toma un sorbo de agua cada 10-20 minutos de ejercicio.
Recent Comments